Svensk version längre ner!
One month ago I was holding my very first retreat. It was only a short weekend and I filled it with all the stuff that has helped me over the past years to relax genuinley and embrace/enjoy life as it is. We did:
Mindful Hatha Yoga
Yin Yoga
We hiked in the forest and by the sea
Did journaling – self-reflection
Pranayamas (breathing teachniques)
Had moments in silence
SUP paddle on the water
All in nature. It was beautiful and exactly what I wanted to share and create.
Why I want to do Yoga Retreats is because I´ve experienced, both personally and externally, that it´s the kind of holiday people on this earth need. At least in all our very developed countries the key of life has changed from feeling real happiness to achieving what society has come to call ”happy”. Which means money/career, status, city life, a fit and thin body, partying, consumption and the ability to do as many things you can in the shortest time possible. Being a multi-tasker has become a celebrated achievement and many of us has forgotten about whats really important and who we are without all these external masks.
Nature, love, connection, calmness and silence are all part of our nature. We derive from nature, we automatically feel love as a part of life, we need and want to connect with other people from the day we are born to survive and when all the noise – the voices, the cars, the machines, the cities, the TV:s, the radios and all that we have created is gone, calmness and silence steps in. That is our natural state. This is our base. Which means that it is also something we need in our lives to be happy.
When we become silent and relax we can feel our true needs and our true selves. And it´s in that space where you can find the answeres to who you are, what you truly want and need in your life to be balanced and feel this genuine powerful happiness. When you allow this space for yourself you start communicating with your mind and body. And when you start to listen to yourself you find the best gps and compass you could ever have. Because it is only you who really knows what you need to feel good about life. And your body is constantly talking to you. The best decisions comes from within. Because it means that the decision is based on you – not other peoples opinions or societys ways. The key is to live life wholeheartedly.
This is what I want to create during my retreats. I want to create this calm, peaceful, silent and safe space where people can connect to themselves and start listening to the needs of the heart. To discover or remind themselves of – who am I? What is my purpose? Do I live with my heart? Authentically? And most of all – to love and accept who we are! With all the flaws and whatever chaos we from time to time carry within.
I think that all people need this space for themselves to feel good. Some people are good at listening to the needs within while others only listen to the outside world and has forgotten about listening to themselves.
November 8th-13th I´m going to a nature reserve in Andalucia, Spain to hold a 5 nights Yoga Retreat where I, with some help from my yogi friend Tavi, will create this space for anyone who feel like they need to tune into themselves and relax. It´s an all inclusive holiday with healthy mediterranean meals, lots of Yoga, relaxing, connecting, workshops (alignment, mandala colouring etc), journaling and a guided hike through the nature reserve.
If you want to reconnect to yourself and that inner happiness and balance, read more on my Retreat Page and book your space, or ask questions through the website or emailing me at jen_yoga@outlook.com.
Write JENRETREAT in your booking for a 10% DISCOUNT. It will expire September 15th.
För en månad sedan höll jag min första Yoga Retreat. Det var under en korthelg och jag fyllde den med allt det som under de senaste åren hjälpt mig att att slappna av på riktigt och omfamna och njuta av livet så som det är. Saker vi gjorde:
Mindful Hatha Yoga
Yin Yoga
Vi vandrade i skogen och vid havet
Skrivworkshop – Självreflektion
Pranayamas (andningstekniker)
Hade stunder i tystnad
Paddlade SUP
Allt utspelade sig i naturen. Det var otroligt fint och precis det jag vill skapa och dela.
Varför jag vill hålla Yoga Retreats är för att jag, både personligen och genom omgivningen, erfarit att det är en sådan typ av semester människor på den här planeten egentligen behöver. Om man ser på alla våra utvecklade länder så har nyckeln till livet verkat ha gått från att känna lycka till att prestera och åstadkomma det samhället ha kommit att kalla ”lycka”. Vilket betyder pengar/karriär, status, stadsliv, en tränad och smal kropp, festande, konsumtion och förmågan att lyckas med så mycket du kan på så kort tid som möjligt. Titeln multi-tasker har blivit en hyllad prestation och många av oss har glömt bort vad som egentligen är viktigt och vilka vi är utan alla dessa yttre masker.
Natur, kärlek, gemenskap, stillhet och tystnad är alla en del av vår natur. Vi härstammar från naturen, vi känner automatiskt kärlek som en del av livet, vi vill och behöver vara i kontakt och knyta band med andra människor från dagen vi föds för vår överlevnad och när alla dessa ljud – rösterna, bilarna, maskinerna, städerna, TV- och radioapparaterna och allt det vi skapat försvinner, skapas stillhet och tystnad. Detta är vårt naturliga tillstånd. Det är vår bas. Vilket betyder att det även är något vi behöver i våra liv för att vara lyckliga.
Det är när vi är tysta och slappnar av som vi kan känna och komma i kontakt med våra riktiga behov och de vi egentligen är. Och det är i det utrymmet du kan finna svaren till vem du är, vad du på riktigt vill och behöver ha i ditt liv för att du ska ha balans och känna den här genuina och starka livsglädjen. När du tillåter dig själv att ge dig det här utrymmet börjar du kommunicera med ditt sinne och din kropp. Och när du börjar lyssna till dig själv så har du tillgång till den absolut bästa gps och kompass du kan få. För det är bara du som egentligen vet vad du behöver för att känna dig tillfreds med livet. Och din kropp håller ständigt en dialog med dig – de bästa besluten kommer inifrån. För det betyder att besluten är baserade på dig – inte på andra människor och deras åsikter eller samhällets. Nyckeln är att leva livet helhjärtat.
Just det är vad jag vill skapa under mina retreats. Jag vill skapa ett stilla, tryggt och avslappnat utrymme där människor kan fokusera inåt, komma i kontakt med sig själva och börja lyssna på hjärtats behov. Att upptäcka eller påminna sig själva om – vem är jag? Vad är mitt syfte? Lever jag genom hjärtat? Autentiskt? Och mest av allt – att älska och acceptera de vi är! Med alla dessa brister och kaoset som vi då och då genom livet bär inom oss.
Jag tror att alla människor behöver ge sig själva det här utrymmet för att må bra. Vissa människor är bra på att lyssna inåt medans andra har glömt bort hur man gör och endast lyssnar till omgivningen.
8-13 november åker jag till ett naturreservat i Andalusien, Spanien för att hålla i ett Yoga Retreat under 5 nätter/6 dagar där jag, med lite hjälp från min yogavän Tavi, kommer skapa det här utrymmet för alla som känner att de behöver komma i kontakt med sig själva och slappna av. Det är en semester med All inclusive där vi äter hälsosam medelhavsmat, yogar varje dag, slappnar av, njuter av gemenskapen, har workshops (alignment/kroppsplacering i yogan, måla mandalas mm), skriver och går en guidad vandring genom naturreservatet.
Om du vill följa med på denna fantastiska resa och Yoga med mig, läs mer på min Retreat-sida och boka din plats eller ställ frågor via hemsidan eller maila mig på jen_yoga@outlook.com.
För att få 10% rabatt, skriv JENRETREAT i din bokning, rabatten går ut 15 september.
jenniepranayoga.wordpress.com 